减肥塑形可以说是每个爱美女性的必备功课，但是有很多正在减肥的朋友会抱怨说：“越是想减肥，越是随时随地都觉得饿。体重飙升，这可怎么办？”不少网友也会在网上互相探讨关于减肥问题的话题。其实，关于减肥的问题不仅需要毅力，碧生源健康专家建议瘦身也需要科学健康的方法。
碧生源健康专家提醒，超重与肥胖人数庞大，与饮食量、饮食次数过多，饮食结构不合理和运动缺乏有关。减肥最科学的方式，还是坚持健康、适度的饮食，以及配备适当的具有可行性的运动方式。
饮食控制的总原则是低糖低脂，多吃富含维生素的食物，一般每日摄入1500至1700卡热量。简单而言就是，办公室白领一餐吃1至2两饭，体力劳动者可增加1两饭，少吃肉多吃青菜。
但饮食控制属于相对控制，运动多的人可以多吃一点，运动少的人需要少吃一点。成年人每天至少应坚持50分钟以上的有氧运动，强度主要保持在最大心率的70%以内，如游泳、球类、慢跑和快步走都可以。至于儿童，家长可以多引导他们多去户外玩耍。
除了上述方法，碧生源健康专家还提示，可以借助一些保健食品帮助自己达到目的，为摄取特定的营养，可能因过量饮食而致使肥胖，推荐大家每天午餐和晚餐后半小时，喝杯碧生源牌常菁茶，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
当然，使用保健食品也需要按照正确的方法，例如要在饭后半小时后，减少对肠胃的刺激，每次泡茶茶袋仅需在水中泡上片刻即可，不要一直泡在水中等等。碧生源牌常菁茶在帮助人体加快新陈代谢多于脂肪的同时，还可以平衡脂肪代谢，对你的体重进行健康管理，塑造人体完美曲线。
