夏天来了,你的身材准备好了吗?在夏天,应该采取什么样的减肥方式呢?知名保健食品品牌碧生源的健康专家表示,夏季有丰富的时令蔬菜供应,种类繁多。其中也有不少时蔬对于减肥颇有益处。
碧生源健康专家介绍,夏季的时蔬不但便宜而且有不可忽视的养生功效。而其中一些时令蔬菜,既能补充营养,又能减肥。
一、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显。
二、苋菜
常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。
三、莴笋
莴笋的营养十分丰富,为蔬中美食,其味道清新而稍带苦味,能刺激口味,帮助消化。莴笋的含钾量高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病、高血脂的患者极为有益。中医中也有记载:莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,能够去脂消炎。
四、苦瓜
苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,每100克苦瓜,热量仅19大卡。其富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。
总之,在炎热的夏季,减肥要重点关注肠胃消化问题,及时排毒,防止便秘,是最要紧的问题。
除了多吃时令蔬菜外,还可以借助碧生源牌常菁茶的力量。碧生源牌常菁茶以绿茶为基本原料,加上荷叶、山楂、蜂蜜等,通过促进肠胃蠕动,提高新陈代谢水平,来达到减肥目的。
