人与人之间所谓的人际关系，实际上就是人与人之间的社会交往，在很多时候，人际关系是否成功能够直接影响我们的生活，甚至波及一个人的一生。
不管你是亲人，好友，恋人，同事又或者是合作伙伴，有人的地方就会产生人际交往，有人的地方就会不同程度产生矛盾，而导致在交往过程当中出现矛盾冲突的诱因，是非常复杂的，其中最主要的就是攀比心理、虚荣心理、忌妒心理、落差心理以及自私心理。
在不同心理驱使之下，就会产生不同的相处态度与相处模式。假如说你在与人交往时，尤其是感情关系里，对方频繁对你做这4件事，就要警惕了，因为你已经成为了对方正在进行“驯服”的猎物。
从心理学的角度分析，精神控制对于一个人的影响是最大的，虽然想要对一个人进行精神控制的方式有些繁杂，但是并不是所有方法都是深不可测，也同样有它的标配特征。
然而近些年，PUA这个词大家并不陌生，它的全称是pick up artist，指的就搭讪的艺术家，生活中使用概率相对较多的为男性，这类人通过观察某些女性的共性特征，需求，总结出搭讪这些女性最容易的方式，并且教授给其他男性。因此PUA 在当下，已经完全变成了一个贬义词，成为了精神控制甚至害人利己的代名词。
没事就贬低你
这种贬低是无处不在的，虽然未必都是破口大骂，却一定会直中要害，在你出现纰漏或针对你的不足进行挖苦讽刺，但凡有机会就会用各种方式来贬低你，语气或犀利，或阴阳怪气，时间久了以至于渐渐的，连自己都开始质疑自己。
人无完人，没有谁是完美的，或许指出的未必是捏造，但这样的贬低行为最终目的，无非就是消耗你的自信心，让被贬低者缺乏自信甚至变得自卑抬不起头，真的认为自己就是太差劲。
一个人，长期生活在否定、贬低当中时，会形成极大的情绪内耗，内心也会产生羞愧感，久而久之便会对自己越来越否定，丧失自尊，甚至产生抑郁和扭曲。
所以面对那个没事就贬低你的恋人，或朋友要小心了，并不是他们直肠子有什么说什么，很大概率就是在精神控制你。
感情敲诈
能够灵活运用精神控制的人，未必都精修过心理学，但却能够巧妙运用一些心理相关的知识利用人性的弱点去为自己获益。
在相处间，就算你的言行没有任何问题，这些人也会找各种各样的理由来否定你，试图操纵你的认知，并以“爱”为由的必须满足自己。
心理学家罗宾·斯特恩就提出了煤气灯效应的概念，指的就是当个体受到情感虐待和操控的时候，可能会出现顺从的现象，并且在他人的操控下逐渐失去自我意识，失去自尊，失去自信，并且总是生活在自我怀疑当中。
一旦被对方牵着鼻子走，习惯性接纳这种感情的敲诈，就会认为理所当然，或者依赖无法割舍，但这样生活当中的我们，只能在阴暗中度过，缺乏激情也没有阳光。
社交控制
我们每个人都是独立个体，有着自己的社交圈，有着自己的亲人，也有自己喜欢结交的朋友，需要维系的人脉关系，如果这个人，或“为你好”为名，甚至以各种方式阻止你除他以为的社交，那么一定要注意了，因为那未必是百分百在乎你这个人，同时也有掌控的欲望，希望把你牢牢抓在自己掌控范围之内。
他剥夺的是你独自规划生活的权利，更是人生的拓展圈地，当然具体问题也要具体分析，但如果这个人真的不分青红皂白要求你的世界里只有自己，或者干涉你的社交频率以及和什么人相处，就该警惕了，那不是你分量太重，而是他本身的目的更多是想精神控制你。
认知控制
每个人由于天性，受教育程度，家庭氛围以及阅历各不相同，自如认知自然是千差万别，接纳别人的不同，是对人的尊重更是个人的素养，偶尔干涉可以说是情商低，但如果一个人持续频繁惯性对你所有的观点认知不仅加以点评，更会不惜一切手段对你进行说教，这种试图改造的行为，说穿了就是在重新克隆一个自己认为对的“爱人”或者“朋友”，他们需要绝对的一致和服从，因此会在细节相处中潜移默化进行改造工程。
和这样的人相处是非常疲惫的，隐忍表风度会变成纵容，张嘴反驳，会辩驳到你词穷，因为往往他们的理据不仅丰富强大，更有令人无言以对的歪理和耐心。
文/解忧情感驿站
(作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。
