蔬菜和水果是人类重要的食物来源,它们的食物组成特点也十分相似:水分含量高,能量较低,几乎不含蛋白质和脂肪,但是微量营养素维生素,矿物质含量较高,且具有一定的膳食纤维。
而相较于水果,蔬菜的鲜明特征表现在水分和蛋白质含量上:首先,蔬菜是水做的,大部分蔬菜水分在90%,所以能量和营养素含量的绝对值低,但很多营养素的营养质量指数(INQ)比较高。
其次,蔬菜的蛋白质含量平均3%以下,大约为2%,不同种类蔬菜蛋白质含量差距较大。这让蔬菜变得不易使人发胖。
目前。市面上常见的蔬菜品类有很多,包括根茎类的胡萝卜,萝卜,牛蒡;白菜类的大白菜,小白菜,苔菜;甘蓝类的结球甘蓝,花椰菜,借来,抱子甘蓝;茄果类的番茄,茄子,辣椒,甜椒;豆类的菜豆,豇豆,扁豆,蚕豆,刀豆,豌豆,四季豆,毛豆以及瓜类的黄瓜,冬瓜,南瓜,笋瓜,西葫芦,丝瓜,苦瓜,佛手瓜等等。
如今,私客精选人们最常吃,也是最爱吃的蔬菜,将其特色打造成了七彩蔬菜面——这是一种在面粉中添加不同种类的蔬菜汁制成的一种养生食品。面条劲道,蔬菜味道鲜美,可以增加食欲。添加的蔬菜不同,颜色各异,功效也略有不同。
市面上,人们可以看到私客有菠菜蔬菜面、小白菜蔬菜面、鸡蛋蔬菜面、紫薯蔬菜面、南瓜蔬菜面、番茄蔬菜面以及胡萝卜蔬菜可供选择,全面满足味蕾。高效吸收蔬菜营养,打造美味饮食,私客蔬菜面。