反酸烧心是很多人都有过的经历，当吃饱饭或者躺下休息后，会感觉嘴里反酸水，胸骨后的位置会有烧灼感。绝大多数反酸、烧心都是由胃食管反流引起的，少数可由消化不良引起。
当出现反酸烧心的症状时，如何自我判断是否为胃食管反流病？首先，可以从频次上判断，如果只是偶尔发生一两次，多属于生理现象。如果频发发生，一周内有超过4天有不适症状，或者伴有明显的胃部不适、胸部，多属于胃食管反流病。
其次，可以看抑酸药能否有助于缓解症状，如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂，如有效需怀疑胃食管反流。
需要注意的是，反酸烧心是胃食管反流的典型症状，但不是唯一症状。胃食管反流还会出现一些"欺骗性"的复杂症状，比如不明原因的吞咽困难、反复发作的慢性呼吸道感染、难治性哮喘、生长发育迟缓、反复出现窒息、呼吸暂停等症状，都要考虑胃食管反流病的存在，还需要让医生进行专业的判断。
怎样应对反酸烧心？
让贲门不"松弛"提到反酸烧心，不少中老年朋友都有一些"独家"的小偏方，比如嚼点生花生、吃点馒头，或者吃点苏打饼干等，此类方法虽然可以暂时缓解症状，但根本问题没有解决，而且容易放松警惕、延误治疗。饮食最重要的还是要让贲门不"松弛"，一定要少食多餐，每顿饭别吃太饱。避免吃一些高脂、甜食、巧克力等容易诱发反流的食物（每个人不同，自己应做记录）。戒烟戒酒，睡前2小时不宜进食。
