前几天接到一名读者的邮件，专门来感谢我的。他说他通过系统学习和练习，已经完全走出抑郁，现在已经变得乐观积极自信，身边的人都说他简直像换了一个人，从沈默寡言到豁达乐观，就像重生了一样，听到这个消息，我很高兴，也祝福她走出抑郁。
陷入抑郁是很麻烦的一件事，那种痛苦感是常人无法理解的，但是一旦彻底告别抑郁后，就会变得比一般人更加乐观豁达，通过重塑价值观，通过潜意识思维的替换，就形成了一种新的对世界的认知，同时形成一种对负面思维的“抗体”，自动的过滤负面思维，让更多积极乐观的事物进入你的生命。就像是感染过天花的人，免疫系统会自动形成一种抗体，不会再次得天花。
我们从小出生后最重要的一件事就是按时的打疫苗，我作为父母后，也会按时的带着孩子去防疫站打疫苗，因为如果不打疫苗我们可能会患病，而这种病是要命的病。疫苗足够的重要，我们才足够的重视他。其实心理健康的重要性不亚于生理健康，父母却总是忘了“打疫苗”。
情绪足够重要，有人说７０％的疾病和情绪有关，也有人说情绪管理能力是你与其他人拉开距离的关键，还有人说情商比智商更重要，还有人说消极的情绪会消耗掉８０％的精力。先不管这些论述到底正确与否，但可以肯定的是情绪管理非常非常重要。如果情绪爆发总会做一些令我们后悔的事，长期情绪不佳还会让我们生病。甚至陷入抑郁。学习情绪管理就会在自己的思维系统中形成一种自动对抗负面信息的“抗体”，让负面信息尽量少的影响到你的情绪。同时思维系统会自动挖掘更多美好的事物进入你的大脑，你就会变得积极乐观自信优雅了。
曦睿一直在呼吁重视情绪管理，希望能把情绪管理当做常规课程纳入义务教育，但我的呼吁得不到一丝回应。很多学校经常开一些讲座讲情绪管理，这样的方式效果实在有限，情绪管理是一种能力，是需要反复实践练习的形成的能力，他的核心是改变人的潜意识认知，不是通过一个讲座就可以获取情绪管理能力的。而每个孩子各自不同的生活经历形成不同的潜意识认知，需要改变的思维也是不同的，应该系统的去学习情绪管理的知识，再结合相应的练习才是真正有效的。
