在故事中，我们经常听到优秀的大师们能做到心神合一的状态，这是一种心灵平静状态，就是不为外界所动，能够做到心态平和，这是一种心灵放松和安静的状态，但我所讲述的的心神合一没有那么高深，仅仅是为了让我们持久的保持好心情，心神合一是调节情绪的好方法之一。简单来说就是我们所想的就是我们正在做的，或者将要做的。我们思想的焦点总在我们的梦想上，我们的计划上，我们的美好未来上，那么你的心情一定是愉悦的。因为我们的梦想一定是我们想要的事物，一定是让我们高兴的事物，如此我们的心情就是喜悦的。反之，我们想的是不切合实际的，或者是我们不能去做的事情，或者违背道德违背律法的，这种想法在现实中无法执行，自然会使我们焦虑。
以前我有一个同学，被大家公认为“小混混”，他总是一副很凶的样子，总是在跟周边的人说要去打这个，要打那个，总是幻想自己能成为学校里的大哥，但现实中好像只有一次打架，还被学校狠狠的给处理了一顿，可见通过暴力成为大哥的理想在当时不切合实际的。后来高中快毕业的时候，陷入抑郁了，整体没有精神，后来退学了，好像没有上大学，后来再没听到他的音讯。他总是在想通过打架来获得别人的尊重，他也知道打架会有巨大的成本，整体幻想着打架，但是又不敢打架，整天想着如何能成为学校中的“大哥，”却没有相应的能力，现实和理想严重背离，更可怕的是，他的脑海中全部都是负面的信息，都是负面的画面，总是摆一副凶巴巴的样子让别人怕他，其实除了让别人远离你，没有其他效果。最终他理想的大哥地位也没有得到，反而陷入严重抑郁。这就是典型的心神不合一的例子。
情绪管理作为非专业人士，只要学会如何持久的保持好心情和学会尽快的调整糟糕的心情就足够了，情绪管理也没有那么复杂，是一项简单的，人人可以学会的能力。心神合一也是让我们的保持持久好心情的重要方法之一。
如何才能让我们想的和我们做的是一样的呢？给大家教一个好办法。永远的将我们的思想焦点放在我们的计划上，我们的梦想上，放在还未发生的事情上。对于已经发生的事情，已经成为事实，我们无法改变了，内疚和指责都浪费时间，但现实中往往大部分的人的思维都在回忆中，大部分人思想的焦点都在过去发生的事情上。我们的计划和梦想既然是我们所追求的，就一定是美好的，让我们感觉到高兴的事物，我们不可能去追求让我们难过的理想。如果我们常常把我们思想的焦点持久的放在计划和理想中，进入你脑海的都是美好积极的东西，而你当下做的事情也是在奔向理想的过程中，你想的和你做的就会融合起来。同时阻止糟心的事情进入你的思想中，这也是很多优秀的企业家能历经千难万险创办巨大的企业的原因，当他们盯着自己梦想的时候，动力十足，积极乐观自信，不会感觉到疲乏，总是精力十足的样子。
如何才有这个能力呢？第一，你的梦想和计划要切合实际，是在你当下的能力范围内，梦想有可操作性。第二，经常去想象一下梦想实现画面，假装你的梦想已经实现了，找到那种愉快的感觉，这种感觉是你工作的动力。第三，每天每隔几分钟问自己一遍，我在想已经发生的事情，还是还未发生的事情。将“我的大脑只为我的梦想服务”当成口头禅，每天念几百遍直到深入骨髓，经过多次练习，你的思想的焦点会逐步转移到你的计划中和还未发生的事情上。“做到什么程度才算合适呢？”“其实你的思想中51％以上放在未来就可以啦”。你的思想的焦点全部放在未来是不现实的，但是要有意识的放在未来，经过反复练习，你会找到心神合一的感觉，你的生活中会有更多的阳光自信喜悦高兴。
我们曾经学到越王勾践卧薪尝胆，最终3000越甲灭吴的励志故事，但是在学习情绪管理中要特别注意，在你情绪管理还不稳定的时候，万万不可死抱着已经的仇恨死死不放，并且每天温习好几遍，认为这是对自己的激励和鞭策，这是一个巨大的误解，很多抑郁症患者都有一个特殊痛苦的经历，他们就是死抱着曾经的伤害，每天幻想着自己的仇人，甚至已经死了的仇人也一直活在他们的脑海中，最终没有伤到仇人，却实实在在的伤害到了自己。对于曾经发生的事情，我们花一定的时间反思和总结后就翻篇了，不要花过多的精力去思考它，已经发生的事情已经是客观事实，你再怎么想象它都不会改变，所以是白耗精力。想着难过的事情自然让你情绪消极，消极的情绪会耗费掉50％以上的精力，长期消极情绪还会让你抑郁成疾，还可能让你生病，陷入一种恶性循环中。把精力放在未来和理想上，不仅能保持一个良好的心情，还能有一个更加美好的将来，你会进入良性循环。
