如果拥有了情绪管理能力就可以让我们持久的保持良好稳定的心情，就算偶尔有低落的情绪也能迅速的调整过来。你的生活状态总是正面积极阳光自信的状态，笑起来也是甜甜的发自内心的笑脸，良好的心情也是健康的基石。反过来，如果长期情绪不佳，轻则失眠焦虑，重则陷入抑郁，据说70％的疾病引发和我们的心情有关，总之情绪管理是一项非常重要的能力，却往往被大众所忽略。
笔者曾经是情绪长期低落，内向消沉的人，一度陷入抑郁，为了让我们的心情好起来，我看了几十本情绪管理和走出抑郁的书，尝试了各种各样的方法，最终对情绪管理有一定深入的了解，现在已经是情绪很稳定，积极自信阳光的中年大叔了，但是反思自己学习情绪管理的过程，发现一个大问题，很多情绪管理类的书籍，很多大众所推崇的方法要么是低效的，要么直接就是错误的。也许社会对情绪管理方面的研究还不够深入，或许情绪持续好的人懒得去研究，情绪持续差的人没有心思去研究，现在市面上很多所谓的大师，所谓心理专家，还有很多妙招等等，很多都是错误的，有些不仅无益，反而有害。这也是我尝试多种方法才掌握情绪管理的原因，我已经走过了很多弯路，只希望别人不要再走这些弯路，那什么样的方法是正确的呢？
我们对世界的感知是我们潜意识的映射，同样的一件事，积极乐观者的感觉和消极悲观者的感觉是不一样的，核心在于他们所形成的潜意识不同，映射出来的画面也不同。掌握情绪管理的奥秘其实就是对我们潜意识的影响。不断重复的确定的信息就会形成潜意识，大脑就会当做经验储存起来，后来遇到类似的情况就会把储存的信息推荐给你。
“潜意识可以改变吗？如何改变？”我的回答是：“潜意识可以改变，改变潜意识的唯一方法就是反复练习。”反复的想象练习，反复的实践＋想象练习重新给大脑一种确定的信息，不断重复的确定信息就会形成新的潜意识，原来的潜意识就会被淡化或者替换掉。这个过程就像生物实验中，每次打铃就会给小猪喂食，多次练习后，小猪就会形成一种习惯。有一次只打铃，没有给小猪喂食，小猪照样有相应的生理反应。对于小猪来说，打铃意味着可以吃食了，这个信息一直作为它的生命经验。但是长期的只打铃不喂食，就会改变小猪原来的经验，如果改变成打铃时候只送水，敲锣时送食，经过反复的练习，小猪又会形成新的潜意识，敲锣时候会有吃食的生理反应，打铃时变成喝水的生理反应。
生命如此美妙，生命如此短暂，我们更应该积极快乐喜悦中度过我们的生命周期。社会文明发展到现在，任何问题都有答案，我只想把最直接有效简单的答案传递给大家，想要改变情绪，就一定需要改变潜意识，这是躲不过去的步骤，其他的说再多都没用。这也是影响情绪最关键的地方，社会上还有很多誓言法、观息法、运动法、上帝祷告法、信仰法等等等等方法，不管什么方法，不去改变潜意识，任何方法都没用。
为了帮助更多的人提升情绪管理能力，笔者创办曦睿情绪管理培训机构，以一套科学的、系统的方法来培养情绪管理能力。
