情绪对人生足够重要，如能轻松自如的掌控我们的情绪大概是每个人的追求，那么情绪能被我们自己管理吗？情绪管理能力很深奥复杂吗？我的答案是：情绪管理是一项简单的能力，人人都可以学会，它既不深奥也不复杂，难度远远小于钢琴和英语八级。不论你8岁还是80岁，只要脑子正常的，都可以学会，社会文明发展到现在，情绪管理现在依旧不被现代教育系统所重视，每年有许多因为情绪爆发产出的冲突，每年很多情绪管理不善而陷入抑郁的人群，甚至很多抑郁自杀的人群，就算这样的严峻的现实情况下，大多数人依旧认为“江山易改本性难移”，人的性情难以改变，人的情绪难以控制，这是重大误解。
你对情绪控制不够了解，所以你认为很难，实际上只要掌握了正确的方法，下了足够多的精力后就是一种比较容易获取的能力，而且一旦学会，终身可用，从此积极阳光自信。如果对于普通人大概30天的系统训练就可以掌握，对于陷入抑郁的人来说，大概需要3－6个月的时间，比你学习钢琴要容易的多。
情绪管理很简单，基本的方法可能都听说过，但还是有很多很多人情绪长期极差或者波动大，情绪管理主要针对负面情绪的管理，如果你是积极乐观自信阳光的人，就不需要做情绪管理。情绪管理的关键核心在于改变自己的潜意识，你对世界的感受都是来自潜意识的映射，如果不有意识改变你的潜意识，想要控制情绪那是不可能的。改变潜意识的好办法就是练习，不断练习给潜意识一种确定的信息，不断改变潜意识，一方面植入新的健康的潜意识，一方面替换有害的糟糕的潜意识。哪些潜意识是糟糕的呢？只要让你感觉不好，情绪不好的核心潜意识都要替换掉。有时候需要改变你多年以来的价值观，甚至改变你的计划，但是这是必要的行为，需要自己积极的去改变。
没有人能替你思考和感觉，所以想提高情绪管理能力，只有你自己能帮到你，积极的态度，正确的方法，必要的付出时间精力就可以学会情绪管理能力。就算花费3－6个月来学会这个能力也是值得的，我认识的一个抑郁的朋友，通过学习和练习，掌握情绪管理方法后走出抑郁，他告诉我，我在抑郁的世界中待了15年，走出抑郁后如获新生，以前很多次都不想活了，我以为我的抑郁是无法解决的，原来如此简单。现在他已经是一个正常的，积极乐观自信的人了。
消极的情绪会耗费掉大部分的精力，消极的人总是感觉没精神，感觉疲乏，做事总是不能集中精力，不自信，干啥都提不起兴趣，你花一定的时间学习情绪管理能力，后期给你节约的时间远远大于你的学习情绪管理的时间，这是一笔划算的“买卖”。学会情绪管理后，你的世界将会改变，生命之花将会绽放，你会打造最精彩生命版本的自己，积极乐观阳光都会进入你的生命，积极的情绪也是健康的基石。
