在化学上有一条中和法则，酸和碱会发生中和反应生成水，在我们的情绪管理中，运用这个法则也会产生不错的收获。在思想领域也一样，当你处在负面消极的情绪当中，持续的的输入与之相对的正面积极的思想，就会发生中和的作用。人的心理就会获得平静。
人的大脑是一套非常精密的系统，它的运行原理类似于电脑。电脑显示屏展现给我们的画面、声音、文字等都是系统载入的一系列数据，在你的硬盘里装入什么样的系统，显示屏就会展现给我什么样的内容，人也是相似的，我们思想中所感受到的景象，皆是潜意识思想的投射。我们怎样看待事物的方式，取决于潜意识承载的思想系统。
想要让我们情绪持续的保持在积极乐观高兴的状态中，就需要对大脑的系统做一些改善，或者重新植入一套价值观，或者替换和消除负面的思维系统，这是改善情绪和走出抑郁的核心。如果自己的思维系统不做改善，想要从消极情绪变得积极乐观自信，那是不可能的。
“如何才能改变我们的系统呢？”“只有通过不断不断的练习，反复的训练，以改变潜意识为核心。”就像我们学习电脑打字，当你经过反复练习后，打字就成了潜意识反应，想到某个字就会自动打出来，比如打“好”这个字，如果没有经过反复训练，我们需要想到，hao这个拼音，然后考虑用哪个指头按哪个键，然后再把字打出来，当形成潜意识反应后，这个思考过程降低到毫秒级，改变思维系统没有捷径，只能反复练习，同样的一个思维你在脑海里过一万遍，一定会可以形成潜意识反应。
具体需要改变哪些思维呢？具体思维还是要根据每个人的不同情况进行不同的区别对待，不过可以植入一些人人都可以用到的思维。比如“爱”，比如“感恩”，比如“视觉化”，比如“赞美和祝福”等等等思维。这些是对每个人都有用的思维方式。每当你自认为别人的原因导致你心情不好是，赶紧问自己一句话：“我是不是缺乏爱呢？”，反思一下是不是自己不够宽容，是不是自己太计较了，是不是自己内心缺乏爱心。形成一种习惯，每当遇到这种情形时候就会自动的对自己发问，我是不是缺乏爱，然后就会呼唤出来你的爱心和包容，随之而来是你的好心情。
植入正面的思想好办法就是练习练习再练习，不用去讨论哲理大道理，拒绝纸上谈兵，只要坚持练习，认真的练习，毫无打折的练习，积极乐观自信将会进入你的生命，生命之花就会绽放。
情绪管理足够重要，又恰被很多人所忽视，长期情绪管理不善会导致抑郁，抑郁是可怕的，每年抑郁自杀数十万计，情绪管理能力是一项简单的，通过培训就可以获得的能力，既不深奥，也不神秘，不论你8岁还是80岁都可以学得会。万万不可有“江山易改，本性难移”的想法，文明发展到现在，任何问题都有解决的答案，只要跟着曦睿认真去学习和练习，成为情绪管理高手指日可待。
