感恩是让你生命更加丰富的好方法，也是让你保持持续好心情的重要方法之一。
每个男人都知道，当你精心准备一个礼物给你太太，你的太太很高兴，感动的都快要哭了，同时对你表达真挚的感激，你会怎么做呢？首先你会很高兴，你也会准备更多的惊喜给你的太太。
无论我们感恩什么，上帝就会带更多的东西进入我们的世界。当你处于感激之情时，你思想中都积极正面美好的画面，都是你想要的事物，当你持续处在感恩的状态中，你的也就持续的处在美好感觉的状态中。
伟大科学家爱因斯坦改变了我们看待时间、空间和重力的方式，带给我们全新的思考方式，它出生贫困，为何能获得如此高的成就呢？有人就这个问题问爱因斯坦，它的回答是：“我站在巨人的肩膀上，我非常感激所有以前的科学家，借助他们的贡献，在他们研究的基础上不断学习和深入研究，才取得这样的成就。”浓烈感恩的态度让他非常重视前人的研究成果，在此基础上取得更高的成就。
在圣经马太福音中章节中说：“你有的，让你加倍获得，你缺乏的，连你有的也要夺走。”如果用到感恩上面就太符合了。你感恩的，上帝会加倍给你，你不感恩的，连现在拥有的也要夺走。如果一个师傅有2个徒弟，其中一个徒弟对师傅非常感恩，时常表达真挚的感恩之情，另一个则认为，我已经交了学费了，他应该教我，没必要感恩他。如果对老师传授的技艺不那么重视和感恩，在学习的态度上就会有一定的松弛，最终学习的效果也不会有真挚感恩人的好。对于感恩的徒弟，师傅更愿意倾囊相授，它所感恩的东西师傅会加倍的给他。在社会生产中，很多行业存在教会徒弟，饿死师傅，遇到不懂感恩的徒弟真是老师的灾难，师傅们都在极力的避开不懂感恩的人。感恩不仅仅是一种态度，更是一种社会道德和职业操守。
每天早晨起床后养成一个习惯，先对前一天所有帮助你的人真诚的说一句“谢谢你”，对所有提供给你服务的人、对你的妻子孩子默默的说一声“谢谢你”，因为你们的陪伴我才不会寂寞空虚冷。对自己的父母说一声谢谢你，感谢你们带我来到这个世界，抚养我长大。你对谁越感恩，感恩之情越浓烈，你们的关系就会越好。感恩是一种感情，是一种无形的磁场，当你发散出感恩之情时，他们能感受到。感恩让你持久的处于感觉美好的状态中，让你持久的保持心情的愉悦。
笔者曾经是情绪管理极差的人，一度陷入抑郁，为了解决这个麻烦，看了几十本情绪管理方面的书，尝试了多种方法后，对情绪管理有了深入的了解。感恩是一项高效的调节情绪的方法，有一段时间，每当我情绪低落或者处于抑郁状态的时候，我就用笔去写那些让我感恩的事和人，从小到大那些让我真正感恩的人和事，事情不论大小，只要是真心让我感到感恩的就写出来，写着写着心情就自动变好了。后来经过长期的感恩练习，感恩已经内化成我的潜意识反应了，只要是别人帮助我哪怕再小的事情，我能表达感恩，有时候并没有说出来那句谢谢你，但是我的感觉中已经有了真挚的感恩之情。这里需要强调一下，感恩不可敷衍，要用真挚的感情去表达感恩，感恩也不在于事件的大小，只要是真心让你感恩的事情就去去想、去说、去写就可以啦，同时用心去体会那种美好的感觉。当感恩的思想浸入你的大脑，你总能发现生活中美好的那一面，你的情绪也会持续的保持在积极乐观自信高兴的状态中。
笔者创建曦睿情绪管理培训机构，以一套系统科学的方法来提升情绪管理能力，“感觉控制法”是曦睿核心的情绪管理方法。
