喝水是维持生命必不可少的一环，也是促进新陈代谢和补充微量元素的方式之一。不少人对喝水的认识存在片面性。由于人们对水太熟悉，因而时常会忽略她、轻视她，从而走进一个又一个的误区。碧生源要告诉你的就是人们最有可能犯下的8个喝水误区。你会发现，有些正是你日常生活的写照，如果真是这样，那么就要抓紧时间改正了。
误区一：每天喝八杯水。
整天大口大口地或小口地喝水对健康并没有一个明确的好处。每天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的?碧生源专家对此表示说：“没有人准确知道”。
误区二：喝大量的水有助于清除毒素。
肾脏过滤我们血液循环中的毒素，然后毒素通过尿液排出。但问题是，每天喝过量的水真的能够提高肾功能?“不能。”碧生源养生专家说，“实际上，喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力。这种衰退虽然细微，但确实存在。”
误区三：大量的水等于健康的皮肤。
我们的身体由60%的水分组成，也就是说，一个200磅重的人，体内含有120磅的水。每天增加额外几杯水的效果是很有限的。碧生源养生专家认为，“相对于体内的水分，这是很小的一部分，它不可能对人产生任何好处。”
误区四：喝过量的水有助于减肥。
一个更准确的声明可能是：喝水是减肥者一个有用的方法。“水是减肥者一个伟大的战略，因为它没有热量”碧生源瘦身专家介绍，“喝水能让你的嘴不吃东西但得到满足感。”水并没有魅力，其他零热量的食品，如健康饮料也是一个很好的选择。碧生源就是利用天然草本精粹茶的保健功效来深度滋养胃肠道，排出体内毒素和垃圾的一种健康养生饮品。
误区五：水一烧开就喝。
碧生源养生专家表示，喝白开水是一种好的习惯，但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。
误区六：不渴就不喝水。
喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
误区七：饮料代替水。
水无色无味，的确没有形形色色的饮料好喝，但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用，而且还会降低食欲，影响消化。
误区八：睡前不喝水。
有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况，故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，无论渴与不渴都应该稍微抿上两口，临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
碧生源专家提示喝水有误区，健康需谨慎。
