何为“低温胖”?进入深秋的时候，你可能会发现这样一种现象，天气越冷吃得越多，有研究数据表明，一般人在秋冬季都会比春夏要胖，如果不加以重视，就会导致脂肪堆积，形成所谓的“低温胖”。那么，在冬季该如何科学利用食物搭配，击退“低温胖”呢?就让碧生源健康专家教你怎样对抗这种“低温胖”吧!
吃是胖的首要原因，所以减肥要先从吃的着手。首先要重视早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早餐者，那些不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。其中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早餐是对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。
至于协调减肥晚餐，要注意三个原则：早、少、淡。晚餐最好不要超过6点，最晚也不能超过7点。过了这个点，你吃进去的东西只能被吸收转化不到一半，剩下的就基本变成脂肪了。晚餐还要吃少，除了指量少外，还要少吃淀粉类食物。另外晚餐还要注意尽量吃得清淡点，两个标准：低油和低盐。如果油和盐摄入过多就有可能会造成血脂高，还会肥胖、超重。另外，还要在饭后半小时喝一杯碧生源减肥茶，通过“养生茶疗”的方式进行调理，及时为你带走身体里的多余脂肪。
无论什么时候，运动自然不能少，无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
专家还建议，想要彻底击退“低温胖”，还可以养成每天喝绿茶的习惯。茶疗是利用天然草本精粹茶的保健功效来深度滋养胃肠道，排出体内毒素和垃圾的一种体内保健疗法。碧生源常润茶就能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神。长期饮用常润茶，可将“燥涩型体质”调理为健康的“滋润型体质”，维持良好的肠道环境。每天在餐后半小时喝一杯碧生源减肥茶，轻轻松松告别“低温胖”，在秋冬季依然可以瘦到令人惊艳哦!
