相信每个人都听说过肾结石,我们周围的许多人患有这种疾病,这非常痛苦。实际上,肾结石是可以预防的。在生活中吃一些高钙的食物可以减少肾结石的发生。许多人想知道原因是什么?让我们看看这些原因。
研究发现,钙摄入可以预防肾结石
实际上,早在1993年,研究指出,高钙饮食实际上有利于防止肾结石的形成。这次,经过12年的随访,哈佛医学院研究了饮食中补充肾结石和肾结石的风险。
研究人员指出,与吃钙更少的女性相比,吃更多钙的女性患有肾石器的可能性较小。近100,000名女性的研究还表明,这些女性每天主要来自乳制品,每天1098毫克的钙小于488 mg,而发育肾结石的机会小于35。
合理的钙补充:补充钙优于药物:
至于如何补充钙,专家建议不要服用钙补充药物和钙片,最好补充钙。
钙的最佳来源是乳制品。最好每天喝250克牛奶和一杯酸奶,以补充钙不足。根据专家的说法,一天所需的钙高于一剂量的吸收率。碳酸钙很容易在酸性环境中吸收,这是饭后胃酸分泌的峰值,因此最好在饭后服用。
值得一提的是,对于有肾结石或治愈的患者,上床睡觉前最好不要喝牛奶。原因是:睡眠后,尿液量减少和尿液增加的各种有形物质,这会使尿液较厚。由于牛奶含有更多的钙,因此大多数肾结石都含有钙和盐。石材形成的最大风险因素是短时间内尿液中钙浓度的突然增加。喝牛奶后2至3小时,钙排泄的峰值为2至3小时。目前,它处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏越多,因此很容易形成石头。因此,肾结石的患者不应在上床睡觉前喝牛奶。为了避免这种危险,您可以在晚上上床睡觉前4小时喝它。
总而言之,我们知道钙可以防止日常生活中的肾结石,但是最好从食物中食用钙,并采用更少的钙片或钙补充剂。天然钙补充剂是最重要的。此外,如果您已经有肾结石,则应该找到常规医院进行治疗。只有通过积极的治疗,才有可能恢复。
