不少人在减肥的时候会选择节食减肥，不到万不得已，饿了就只喝水。但是碧生源的专家们要告诉这些朋友，水确实是无热量的东西，但是喝得不恰当容易引起身体水肿，过量喝水还会冲淡血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。有些人还可能出现伤肾的可能性。
那怎样喝水才最健康，不需要节食都能让你瘦呢？
早上起床后喝水。每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。但是记得一定不能喝冷水，对肠胃不好，温开水最为宜。有便秘困扰或者身体较虚弱的人，可选择喝一杯蜂蜜水，更加润肠又滋补。
午餐前喝水。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
下午茶。下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。
在这一点上碧生源就颇有研究，碧生源所推出的各系列产品，如被消费者们熟知和信任的碧生源常润茶、减肥茶便是很好的选择。而碧生源新推出的缇嘉，因其选用各类花草茶为主要原料，更吸引了年轻女性的关注，作为下午茶的选择很不错。
晚餐前喝水。同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
晚上不宜多喝水。过了晚餐之后就不应多喝水，避免夜里经常醒来上厕所，影响睡眠质量。晚上代谢慢，水分难以排除，这时多喝水容易让多余的水分留在体内，造成水肿。
