随着冬季的到来，中老年人高血压的发病风险显著增加。气温的下降不仅带来生活的不便，更可能成为心脑血管疾病的“隐形杀手”。在这个季节，中老年人如何有效预防高血压，保障自身健康，成为社会关注的焦点。
冬季高血压高发期，中老年人更要警惕！
冬季是高血压的高发季节。研究表明，人体最适宜的环境温度是19~24摄氏度，过冷或过热都会对心脑血管产生影响。冬季昼夜温差较大，室内外温差也很大，环境温度的骤变会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血，从而加重原有心血管疾病患者的病情。
云太医王玉民教授指出，天气寒冷、运动减少、摄入过多高热量食物等因素，都会导致血压升高、血液黏稠，增加血栓形成的风险。
云太医王玉民教授：中药调理高血压，不同阶段就用不同治疗法
中药治疗注重整体调理，通过多靶点、多途径的作用，有效改善高血压症状，降低血压水平。云太医王玉民教授独创的高血压三阶段通络法，丰富了高血压学术理论体系，被认定为河南省高血压病委员会委员、心血脑权威名中医。王玉民教授能够灵活采用中西药结合的方法，治疗各类血压异常的疾病，积累了丰富的经验，有独特的治疗方案。
例如，菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，常用于治疗高血压引起的头痛、眩晕等症状。钩藤、天麻等中药材也有良好的降压效果。中药调理不仅能有效降低血压，还能改善患者的生活质量，减少西药副作用。
门诊案例：中药调理让高血压患者重获健康
李大爷，70 岁，患有高血压多年。每到冬季，他的血压就会明显升高，经常出现头晕、头痛、心悸等症状。在家人的陪同下，李大爷找到了云太医王玉民教授。王玉民教授仔细询问了他的病情，查看了他的舌苔脉象，诊断为肝肾阴虚型高血压。随后，云太医王玉民教授为李大爷开具了以滋阴补肾、平肝潜阳为主的中药方剂。同时，云太医王玉民教授还嘱咐李大爷要注意保暖，避免情绪激动，保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗，李大爷的血压逐渐稳定下来，头晕、头痛等症状也明显减轻。
中老年人心脑血管患者如何平安过冬
合理用药：中老年高血压患者在冬季应根据医嘱调整用药方案，不可擅自增减药物剂量。王玉民教授建议，老年高血压患者早上可适当“赖床”，给身体一个缓冲时间，避免突然起床导致血压波动。
注意保暖：冬季外出时要戴口罩、围巾、帽子，注意防寒保暖，保持体温稳定。避免在寒潮过境的大风雨雪天气外出，减少寒冷刺激。
合理饮食：坚持低盐、低脂、低糖饮食，减少钠盐摄入，多吃新鲜水果、蔬菜、低脂优质蛋白和富含膳食纤维的全谷物。戒烟限酒，有助于控制血压。
适当运动：根据自身体质和病情选择合理的锻炼方式，如太极拳、八段锦、跑步、快走等有氧运动。冬季易多食囤积脂肪，老年人要坚持适当且适度的运动。
监测血压：每日定时测量血压，了解血压变化，为调整治疗方案提供依据。早晨6点、中午12点半、下午4点及睡前是测量血压的合理时间。
云太医王玉民教授提醒，冬季是中老年人心脑血管疾病的高发季节，中老年人要提高警惕，采取有效措施预防高血压，保障自身健康。通过中药调理，结合合理的生活方式，可以有效降低高血压发病风险，平安度过冬季。
