入伏是指夏季过后的第3个庚季，是一年中最热的时候，可以通过食物调理、运动调理、中药调理等方式来调理身体。
1、食物调理
夏季过后，气温逐渐上升，阳气开始逐渐衰退，人体的代谢能力也开始逐渐下降。因此，在饮食方面应注意以清淡、易消化的食物为主，可以适当吃一些具有滋阴降火功效的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、莲藕汤等，可以在一定程度上帮助身体排出毒素，提高身体抵抗力。
2、运动调理
在饮食调理的同时，还可以通过适当的运动来调理身体。可以选择有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高身体的免疫力，同时还可以增强体质，有助于预防疾病。
3、中药调理
如果食物调理和运动调理的效果不明显，或者症状比较严重，则可以在医生指导下使用六君子汤、四物汤、玉屏风散等中药方剂进行调理。
除上述外，还可以通过泡脚等方式来调理身体。建议日常生活中注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，同时也要注意多喝水。
