降低毕业季、求职季的焦虑、迷茫，我们可以尝试以下方法：
1.寻找自我价值，降低焦虑感
一个人的价值不只有在工作中才能显现，每个人都可以在生活中找到自我的价值，培养起稳定的自我价值感。
具体的方法：
1) 回忆人生高光时刻并记录下来；
2) 每日三赞（每日休息前在本子上记录以下一天中最为满意的三件事，写下具体事情，同时分析在哪一方面让自我获得称赞）；
2. 做好求职计划，削弱迷茫感
1） 找到自己的核心优势
求职环境竞争激烈，为了能够在面试时脱颖而出，并找到和自己契合度高的工作，我们必须清楚自己的核心优势是什么，判断自己适合从事什么类型的工作。这样就能更加精准地投递简历，面试成功的几率也会更高。
2）合理选择行业和具体岗位
清楚自己适合从事什么类型的工作之后，进一步筛选行业和具体岗位。可以通过上网查询相关的行业报告、向从事相关行业的师兄师姐请教的方式，了解行业发展趋势，选择适合自己且有发展前景的行业和岗位。
3）了解岗位需求，做好充足准备
确定意向岗位后，可以在招聘网站上查询岗位职责要求，了解意向岗位对应聘者的能力期待，然后，我们可以针对性地提升自己的能力，做好充足准备。
