5月是一个美好且炎热的季节，万物生长，鲜花盛开，空气清新。这个时节很多人都喜欢吃一些清凉的水果来解暑，比如榴莲和西瓜。这两种水果看起来很诱人，吃起来也很甜美，但是你知道吗？它们其实都是高热量的水果，如果你吃得太多，不仅会让你上火，还会让你越吃越胖。
我们更应该多吃一些应季节的水果，来补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力，保持健康和美丽。那么，5月吃什么水果呢？下面就为大家介绍7种应季节的水果，以及它们的营养价值和食用方法。
不吃榴莲和西瓜
榴莲
榴莲是一种热带水果，有着“果王”的美誉。它的果肉香甜软糯，有人爱不释口，有人却敬而远之。不管你是不是榴莲的粉丝，你都要知道，榴莲是一种高热量、高糖分、高脂肪的水果，每100克的榴莲果肉就含有147卡路里的热量，相当于一碗米饭的热量！
而且榴莲还含有一种叫做山竹酚的物质，它可以增加血液中的甘油三酯和胆固醇，对心血管系统不利。所以，在5月这个气温较高、湿度较大的季节里，吃榴莲会让你上火、发胖、伤心脏。如果你真的想吃榴莲，也要控制好分量和时间，最好在早上或中午吃一点点，并且要配合一些清热解毒的食物，比如茶、菊花、冬瓜等。
西瓜
西瓜是一种夏季常见的水果，吃起来很清甜多汁，可以解渴消暑。虽然外表看起来很清淡，但是它其实也是一种高糖分的水果，每100克的西瓜果肉就含有30克的碳水化合物，其中大部分都是单糖和双糖。这些糖分很容易被人体吸收，导致血糖升高。
而且西瓜还含有大量的水分，如果你吃得太多，就会增加肾脏的负担。所以，在5月这个气温较高、湿度较大的季节里，吃西瓜会让你血糖升高、水肿、伤肾。如果你真的想吃西瓜，也要控制好分量和时间，最好在中午或下午吃一点点，并且要配合一些利尿排毒的食物，比如茶、冬瓜、芹菜等。
多吃应季节的水果
第一种：草莓
草莓是5月的代表水果之一，它的颜色鲜艳，味道甜美，富含维生素C、叶酸、钾、铁等多种营养成分。草莓有抗氧化、抗衰老、美白肌肤、预防感冒等功效。
草莓可以直接食用，也可以做成果汁、果酱、沙拉、蛋糕等美味佳肴。不过，草莓也有一些注意事项，要尽量避免吃过多或者空腹吃，以免引起胃酸过多或者过敏。
第二种：芒果
芒果是一种热带水果，5月正是它的上市季节。芒果香气浓郁，口感软糯。芒果含有丰富的维生素A、C、E、B族维生素、钾、镁等营养素。
芒果有利于消化、抗癌、降血压、护眼等作用。芒果可以直接食用，也可以榨汁或者做成冰淇淋、布丁、奶昔等甜品。但是，芒果也不宜吃得过多或者与其他水果混合吃，因为它含有一种叫做芒果酚的物质，可能会导致过敏或者皮炎。
第三种：樱桃
樱桃是一种小巧可爱的水果，5月是它的盛产期。樱桃的颜色有红色、紫色、黑色等多种，味道酸甜适口，富含维生素C、铁、钙等多种营养物质。
樱桃有补血养颜、抗炎止痛、促进睡眠等作用。樱桃可以直接食用，也可以做成干果或者罐头保存。
但是，樱桃也要注意不要吃得过多或者与其他寒性水果混合吃，因为它属于温性水果，可能会导致上火或者牙龈出血。
第四种：杏子
杏子是一种颜色鲜艳的水果，有黄色、红色、绿色等多种颜色，像小灯笼一样，很好看。杏子里面富含很多维生素A、C、E、铁、钙等营养成分。
杏子可以补血养颜、润肺止咳、清热解毒等。杏子可以直接吃，也可以做成果酱、果干、果醋等，都很美味。不过，杏子也不能吃太多，否则会导致上火或者腹泻。我一般一次就吃五六个就够了。
第五种：油桃
油桃是一种外表光滑的水果，有红色、黄色、白色等多种颜色，油桃里面含有很多维生素C、B族维生素、钾、镁等营养物质。油桃可以补益气血、养阴生津、利尿消肿等。
油桃可以直接吃，也可以做成沙拉、果汁、蛋糕等，都很好吃。不过，油桃也要注意不要吃得过饱或者过冷，以免引起胀气或者腹泻。我一般一次就吃两三个就够了。
第六种：枇杷
枇杷里面含有很多维生素A、C、钾、铁等营养成分。枇杷可以润肺止咳、清热解毒、利尿通便等。枇杷可以直接吃，也可以做成罐头、果酱、茶饮等，都很清爽。
不过，枇杷也要注意不要吃得过多或者与其他寒性水果混合吃，因为它属于温性水果，可能会导致上火或者牙龈出血。我一般一次就吃七八个就够了。
第七种：荔枝
荔枝是我最喜欢的水果之一，咬开后里面是白嫩多汁的果肉，甜甜的，香香的，真是让人垂涎三尺。荔枝不仅好吃，而且还有很多好处，比如说它可以润肺止咳，消肿解毒，还可以补血养颜，让你的皮肤变得红润有光泽。荔枝可以直接吃，也可以做成罐头、果汁、干果等，都很美味。不过，荔枝也不能吃太多，否则会上火或者胃痛。我一般一次就吃十几个就够了。
以上就是5月份应季节水果的介绍，希望对大家有所帮助。当然，除了这些水果之外，还有其他一些应季节的水果，比如杨梅、杏子、荔枝等。我们应该根据自己的口味和身体情况选择合适的水果食用，并且注意卫生和保存方法。只有这样才能享受到水果带来的美味和健康。
