很多时候，人们总爱抱怨生活的磨难太多，感觉每天都过得极为苦闷。事实上，处理事情的心态才是左右生活境遇的关键点，正如著名心理学家班夏哈所说：“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们的幸福感就能增长盈利。”换言之，幸福感是人生的最终目标，个人情绪与幸福感之间则息息相关，在面对人生各种处境时，如果能拥有较多的正面情绪，生活的愉悦指数、幸福感就会相对性提高，因此，平日我们除了要学会克服不良情绪外，也应该让自己拥有正面情绪，进而美满自我人生！ 依据心理学家们的建议，培养正面能量、拥有好情绪，我们可以从以下七点做起。
具体方法1： 培养幽默感。根据研究调查，处理事情时，经常哭喊吵闹、情绪失控的人，多半在人际关系与身体健康上容易出问题。而平日如果能多多培养自身的幽默感，那么面对事情时，不仅能疏解自身压力，缓和焦虑感，还能轻松化解问题，甚至 还能改善自己的人际关系状况。
具体方法2： 增加愉快的生活体验。替自己增加愉快开怀的生活体验，可以减弱消极的情绪状态，同时减轻身心压力，如此一来，即使偶尔遇到令人不快的事情，也不会产生过于强烈的负面情绪。
具体方法3： 让情绪拥有适当宣泄的机会。情绪是生活的组成部分，对起伏的情绪不必也不可能一概予以抑制，而应选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，让情绪有适当的发泄机会，如此不仅能舒缓压力，还能维护身心健康，增强免疫系统功能。
具体方法4： 学会换个角度看待事情。很多从表面上看来令你生气或悲伤的事件，如果换一个角度去思考，你或许就能发现它潜藏的积极意义，正如有段格言所说：“如果生命抛来一颗柠檬， 你可以把它榨成柠檬汁。”
具体方法5： 要有自己的事业和追求。有了自己的事业和追求，并积极地为之奋斗，人们就会体验到一种发自内心的满足，进而产生积极的正面情绪。
具体方法6： 拥有适当的社交生活。人类是群居性的动物，适度又健康的社交生活，可以帮助我们与人交流情感，免除孤单或被人孤立的感受，在获得愉快情绪的同时，也更增进身心健康。
具体方法7： 遇到问题要当机立断。遇到问题经常犹豫不决，容易引起不良情绪，损害身心健康，因此要学会当机立断地处理事情， 有时不要过于追求完美，宁可偶尔出些小差错，也不要受困于一个问题停滞不前。
