肠道对一个人的健康至关重要，它是人体内部的生态系统。知名保健食品企业——碧生源的健康专家表示，肠道健康水平可以影响人们的整体健康状态，包括体重、情绪以及免疫力等。
怎样才能科学地饮食保护肠道健康，成为越来越多人关注的问题。碧生源专家也为大家推荐了几种健康食物。
一、水果推荐：
苹果
碧生源专家介绍，苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能加速肠道蠕动，促进排便;另外，苹果富含钾元素，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。
二、谷物推荐
燕麦
专家表示，燕麦是具有丰富营养的日常食品，早餐食用也非常方便快捷。长期食用燕麦能有效地降低血胆固醇和血糖，还有通便的作用，利于减肥。除此外，燕麦还可改善血液循环，缓解压力。
三、蔬菜推荐
萝卜
萝卜所含的纤维素可促进排便，利于减肥，还能帮助消化，刺激肠胃蠕动，并加速新陈代谢和体内毒素地排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
四、豆类推荐
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。绿豆富含维生素B、蛋白质等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，而饭后一杯健康茶饮也是养护肠胃健康的好选择。
碧生源牌常润茶是以绿茶、土茯苓等中草药材为主要原料制成的保健食品，坚持饮用可以改善胃肠道功能，促进肠胃消化，提高体内新陈代谢能力。尤其在饭后饮用一杯开水冲泡的碧生源牌常润茶，对减轻肠道消化压力有明显效果。
